A vida moderna, repleta de telas, ruídos e rotinas intensas, pode sobrecarregar nossa mente e nos afastar da tranquilidade. O contato com a natureza pode auxiliar: 1. Na Redução do Estresse e Ansiedade 2. No Aumento da Concentração 3. No...
Morar Perto de Áreas Verdes Reduz Declínio Cognitivo na Velhice, Apontam Estudos
O impacto das áreas verdes na saúde tem ganhado cada vez mais destaque nas pesquisas científicas, especialmente no que se refere à saúde mental e ao bem-estar dos idosos. Estudos recentes sugerem que morar perto de parques, praças e espaços...
Excesso de telas também afeta saúde mental de adultos.
O uso excessivo de telas tem consequências significativas para a saúde mental dos adultos, aumentando os riscos de desenvolver sintomas de ansiedade e depressão. Embora a maior parte dos estudos tenha sido dedicada ao impacto desses dispositivos em crianças e...
Como desenvolver uma mentalidade positiva no ambiente de trabalho
Desenvolver uma mentalidade positiva no ambiente de trabalho é essencial para o bem-estar e a produtividade de toda a equipe. Abaixo, você encontra sugestões práticas que podem ajudar nesse processo: Foco nas Soluções, Não nos Problemas: Em vez de se...
Conecte-se com a Natureza para Melhorar sua Saúde Física e Mental
A prática de atividades físicas em ambientes naturais, como parques, praias ou trilhas, oferece uma experiência única e repleta de benefícios que vão além dos resultados estéticos ou da melhora do condicionamento físico. A conexão com a natureza durante o...
Exercícios para realizar depois dos 50 anos
A prática de exercícios físicos é essencial em todas as fases da vida, mas torna-se especialmente importante depois dos 50 anos. Nessa etapa, o corpo passa por mudanças naturais que podem impactar a saúde e a qualidade de vida. Manter-se...
Potencialize Sua Mente: Exercícios para Estimular a Cognição e Aprimorar a Memória
Enquanto nos concentramos em manter nossos corpos ativos e saudáveis, muitas vezes esquecemos que o exercício não beneficia apenas os músculos e o coração - ele também nutre nosso mais importante órgão: o cérebro. Estudos recentes têm revelado que a...
Os Benefícios da Atividade Física Regular para a Saúde Mental e Física
A busca por uma vida saudável é um objetivo compartilhado por muitos, e a prática regular de atividade física é uma peça-chave nesse quebra-cabeça. Além dos óbvios benefícios para a saúde física, como a melhoria da condição cardiovascular e o...