A prática de exercícios físicos oferece muitos benefícios à saúde, mas lesões podem ocorrer tanto em iniciantes quanto em atletas experientes. Isso é frequentemente causado pela execução incorreta dos movimentos, postura inadequada ou excesso de treino.
As lesões mais comuns são:
* No joelho e no ombro
* Nos tendões
* Nas cartilagens e ligamentos
* Musculares
* Na lombar.
Como #Prevenir :
* Procure por orientação profissional antes e durante a prática
* Antes da prática, faça um aquecimento
* Execute corretamente os movimentos
* Aumente a intensidade gradativamente
* Utilize roupas e calçados adequados
A realização de atividades físicas pode proporcionar inúmeros benefícios à saúde, como a prevenção da osteoporose e de doenças cardíacas, o aumento da força, que pode ser útil nas tarefas cotidianas, a tonificação muscular, a melhora do sistema imunológico e o bem-estar mental.
Entretanto, para maximizar os resultados, é essencial seguir cuidados e boas práticas.
