A atividade física regular é um dos pilares fundamentais para a manutenção da saúde e bem-estar. Além de promover um estilo de vida saudável, a prática de exercícios físicos desempenha um papel crucial na prevenção de diversas condições clínicas que...
Prevenção de Diabetes Tipo 2: hábitos saudáveis para uma vida melhor
O diabetes tipo 2 é uma condição crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. No entanto, é possível tentar prevenir ou retardar o início dessa doença através de mudanças no estilo de vida. Adotar hábitos saudáveis, como...
5 Estratégias de Prevenção de Doenças: uma saúde melhor no futuro
1. Alimentação Saudável Uma dieta balanceada é fundamental para prevenir doenças. Priorize alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados, ricos em açúcares e gorduras saturadas. Aqui estão algumas dicas práticas: - Consuma...
Priorizando sua Vida: A Importância da Saúde Preventiva
A corrida frenética da vida moderna muitas vezes nos leva a deixar de lado algo essencial: nossa saúde. Muitos de nós só buscamos cuidados médicos quando nos deparamos com problemas de saúde graves, mas e se eu lhe dissesse que...
Hipertensão no Brasil: temos Novas Diretrizes
Por Dra. Monik Moura. A hipertensão arterial é um desafio de saúde pública que afeta milhões de brasileiros. O número de adultos com diagnóstico médico de hipertensão aumentou 3,7% em 15 anos no país, saltando de 22,6% em 2006 para...
🥕 Viva uma vida equilibrada através de uma alimentação balanceada! 🥗
Quando se trata de cuidar do nosso bem-estar, uma alimentação balanceada desempenha um papel fundamental. Além de prevenir doenças, ela melhora a qualidade do sono e pode garantir mais energia ao longo do dia. É hora de priorizar os alimentos que...
Potencialize Sua Mente: Exercícios para Estimular a Cognição e Aprimorar a Memória
Enquanto nos concentramos em manter nossos corpos ativos e saudáveis, muitas vezes esquecemos que o exercício não beneficia apenas os músculos e o coração - ele também nutre nosso mais importante órgão: o cérebro. Estudos recentes têm revelado que a...
Os Benefícios da Atividade Física Regular para a Saúde Mental e Física
A busca por uma vida saudável é um objetivo compartilhado por muitos, e a prática regular de atividade física é uma peça-chave nesse quebra-cabeça. Além dos óbvios benefícios para a saúde física, como a melhoria da condição cardiovascular e o...
Promoção da Saúde Mental no Ambiente de Trabalho: Estratégias para criar um ambiente de trabalho que promova a saúde mental dos colaboradores.
Promover o bem-estar psicológico no ambiente de trabalho surge como uma responsabilidade crucial para as organizações. Nesse sentido, é notável que apenas 18% das empresas implementam um programa destinado a zelar pela saúde emocional de seus colaboradores, uma estatística inquietante,...
Prevenção de Lesões por Esforço Repetitivo (LER): sugestões para um Ambiente de Trabalho mais Saudável
No cenário profissional a prevenção de Lesões por Esforço Repetitivo (LER) torna-se essencial para garantir a saúde e o bem-estar dos trabalhadores. Essas lesões, muitas vezes causadas por atividades repetitivas, podem impactar negativamente a qualidade de vida e a...